Olen aastate jooksul tähelepanelikult töötanud julgelt üle tuhande inimesega, kõik väga erinevate eluvaldkondade esindajad, kellest igal ühel omad harjumused ja hobid. Võin väita, et iga väiksem pisidetail mängib rolli meie füüsise kujunemisloos. Olgu selleks lihtne üks jalg üle põlve pidev istumisasend või see raske pingutus, mida saab korra aastas tehtud maal. Iga pingutus ja pikem sundasend on talletud kudedesse (lihased, kõõlused, nahk jne) jäikusena või lõtvusena, mis lõpuks hakkab valusasti või liikuvust piiravalt tunda andma.
Seda tuntakse teinekord ka ortopeediliste kutsehaigustena, mis olemuselt on ülekasutusest tingitud probleemid.
Olenevalt treenitusest, elustiilist, stressi tasemest, geneetikast jms faktoritest on meie naha ja lihaste jäikus pidevalt muutuv.
Näiteks temperatuur: proovi end näpistada kui on külm ja kananahk, teinekord saunas või kuuma dušši all ja märka erinevust. Soojalt oleme elastsemad ja painduvamad, külmalt jäigemad ja hapramad ning seda nahast luuni. Läbimõeldud liikumise ja sobiva temperatuuriga annab elastsemaks muutuda. Mille tulemusel võib oluliselt väheneda ärrituvus kudedes ja painduvus/liikuvus liigestes suureneda.
Kuna igal indiviidil on "normaalne" lihaste ja naha toonus erinev pean arvestama kõiki asjaolusi, et saavutada optimaalne seisund.
Massaaži käigus selgitan palpeerides (kombates) välja, millised lihased on ületoonuses/alatoonuses.
Aitan võrdsustada seda seisu ülepinges lihaseid lõdvestades ja alatoonuses lihaseid pingutades. Soovi korral näitan asendid ja liigutused, kuidas ise sama tulemus saavutada ning püsida edaspidi tasakaalus.
Antud massaaž on üsna interaktiivse iseloomuga, kus püüame lihaseid "ümber koolitada". Eesmärk pole lihtsalt lõõgastuda ja püüda unustada probleemi vaid konkreetselt ja aktiivselt sellega tegeleda.
See tähendab, et planeeri oma päev hoolikalt kui plaanid seda massaaži võtta. Ei soovita trenni teha, kontorisse istuma minna või pikalt autorooli, mis iganes kurnab üleliigselt või tekitab sundasendi. See töötab ümberharjumise protsessile vastu ning lihastes tekkiv ärritus võib olla justkui võimendatud. Seda eelkõike mistahes lülisamba probleemi puhul kaelast ristluuni!
Kahtluse korral võta ühendust emaili või telefoni teel ja küsi Raunolt
Soovituslikult 90 min, võimalikud ka 60 min ja 30 min seansid.
Massöör: Rauno Kuusk
Tasakaalustava massaaži hinnad:
30 min 25 €
60 min 55 €
90 min 75 €
120 min 95 €
Broneeri aeg nüüd, vajutades rohelisele nupule või helista 5683 4575.
Vastunäidustused:
Kahtluste korral alati konsulteerida arstiga.
Üldine ehk täielik vastunäidustus:
Siia kuuluvad kõik akuutsed seisundid, mis vajavad viivitamatut meditsiinilist sekkumist:
nt südamelihase infarktinsult ehk ajurabandus
äge neeru-, maksa-, südame- või hingamispuudulikkus jm
Kõik akuutses faasis, palaviku ja muude üldnähtudega kulgevad haigusseisundid
Nakkushaigused, akuutsed põletikulised haigused, aordi aneurüsm või selle kahtlus, verejooksud, tugev astmahoog või üksteisele järgnevate astmahoogude seisund (status asthmaticus), epilepsiahoog või status epilepticus.
Kroonilistest haigustest on vastunäidustatud:
Kaugelearenenud ateroskleroos
väga kõrge või ebastabiilne vererõhk
hemofiilia (kergematel juhtudel massaaž võimalik arsti loal)
maksapuudulikkus
kaugelearenenud krooniline neeru-, südame- või hingamispuudulikkus
Massaaž võib olla täielikult vastunäidustatud erinevate krooniliste haiguste ägenemisperioodidel.
Paljude nahahaiguste vastunäidustatus (täielik või lokaalne) sõltub nende paiknemisest, ulatusest, akuutsusest, üldsümptomite avaldumisest – vajadusel konsulteerida arstiga.
Massaaž on täielikult vastunäidustatud:
Nt sügeliste
erüsiipelase ehk roospõletiku
impetiigo
erinevate nahahaiguste ägedakujuliste ja ulatuslike löövete puhul
Massaaž on vastunäidustatud, kui esineb vähkkasvaja kahtlus ning diagnoos veel puudub. Diagnoositud pahaloomulise kasvaja puhul otsustab raviarst, kas massaaž on mingisugusel moel võimalik ning annab vajalikud juhised. Täielik vastunäidustus kehtib kergesti metastaase andvate vähkkasvajate puhul, kui haigus ei ole jõudnud pöördumatusse faasi.
Lokaalne ehk osaline vastunäidustus:
Akuutsed põletikulised protsessid (üldnähtude olemasolu korral ka täielik vastunäidustus)
põletikuliste liigeshaiguste ägenemisperioodid (võib olla ka täielik vastunäidustus)
akuutne neuriit
song
akuutses faasis vigastused
naha terviklikkus häirunud
külmunud koed
hiljutine põletus
diagnoosimata moodustis kudedes
implantaat ehk võõrkeha kudedes
veenilaiendid ehk varikoos
Tromboflebiit ehk trombist tingitud veenipõletik või selle kahtlus
flebotromboos ehk süvaveenide tromboos või selle kahtlus
aneurüsmid
Kõikide eelmainitud seisundite puhul võib kehtida ka täielik vastunäidustus, sõltuvalt asukohast.
Nahahaigustest on massaaž lokaalselt vastunäidustatud:
nt akne
kliiketendustõve ja psoriaasi kollete piirkonnas
nakkuslike nahahaiguste üksikute piiritletud kollete puhul. Viimased võivad teatud juhtudel olla ka täielikult vastunäidustatud.
Paljud lokaalsed vastunäidustused võivad oluliselt häirida massaažiteraapia terviklikkust ning tõhusust. Seetõttu on alati, kui võimalik, parem oodata kuni haiguslik seisund või selle ägenemisprotsess on möödunud.
Suhteline vastunäidustus:
Suhtelise vastunäidustuse korral peab massöör olema teadlik massaaži võimalikust kahjulikust toimest antud seisundite puhul ning oskama teraapiat vastavalt olukorrale kohandada. Paljudel juhtudel piirdub vastunäidustatus sügavamate või intensiivsemate võtete vältimisega, kas siis täielikult või osaliselt. Sageli võib olla vajalik arstlik konsultatsioon.
Üldine suhteline vastunäidustus
Kroonilistest haigustest:
nt astma
kopsuemfüseem ehk –puhitus
epilepsia
hüpertoonia ehk kõrgenenud vererõhk
diagnoositud ateroskleroos
kroonilised neeruhaigused
krooniline südamepuudulikkus
sclerosis multiplex
osteoporoos ehk luude hõrenemine
osteomalaatsia ehk luupehmestus
põletikulised liigeshaigused
diabeet (tüsistuste lisandumisel)
kilpnäärme üle- või alatalitlus
pahaloomulised kasvajad
südamelihase infarkti ja insuldi järgselt
hiljutine tõsine peavigastus
spastilisuse või rigiidsusega seotud seisundid
suuremate operatsioonide järgselt
Massaaži on vajalik vastavalt kohandada nõrgestatud immuunsüsteemi puhul või raseduse ajal. Ettevaatlikkust nõuab ka väga madal vererõhk.
Massööri on vajalik teavitada, kui tarbitakse mingisuguseid ravimeid. Intensiivsemad võtted on vastunäidustatud näitekst antikoagulantide (vere hüübimist takistavad ained) ja põletikuvastaste ravimite puhul – verevalumite teke hõlbustunud. Kui võtta valuvaigistit vahetult enne massaaži, siis valu tajumine ei pruugi olla enam adekvaatne, sama võib kehtida põletikuvastaste ravimite puhul.
Lokaalne suhteline vastunäidustus:
Põletikulised protsessid
diski prolaps ehk lülivaheketta väljasopistus (ei tohi kõrvaldada kaitsvat lihasspasmi)
väiksemate operatsioonide järgselt
vigastuste järgselt
luumurd (vahetult peale kipsi eemaldamist)
myositis ossificans ehk luustuv lihasepõletik
ödeem ehk turse
karootidsiinuse sündroom
lüliarteri sündroom
kolmiknärvi neuralgia
tundlikkushäired
lõtv täielik või osaline halvatus
kroonilised põletikulised liigeshaigused
liigeste ebastabiilsus või hüpermobiilsus
kroonilised seedeelundkonnaga seotud haigused
menstruatsiooni ajal
abordi või sünnituse järgselt